Yoga Ritual für den unteren Rücken

Name: Yoga Ritual für den unteren Rücken
Released: 2017-12-18T00:00:00.000Z

TV Show · Documentary

Diese Serie Serie aus 10-15 Minuten langen Kursen mit Michael Nickel und Annette Söhnlein zeigt dir spezielle Yoga-Übungen zur Stärkung des unteren Rückens und zur Linderung von Schmerzen.

2017 · 14m

EPISODE 1

Locker & schmerzfrei - Spannungen lösen

Eine sanfte, atemzentrierte Praxis, die Spannungen und stressbedingte Muskelschmerzen im unteren Rücken zu lösen hilft.
EPISODE 2

Psoas lockern - sanft und effektiv!

In dieser sanften, atemzentrierten Sequenz löst du Spannungen im Lendenmuskel (Psoas) und befreist die Wirbelsäule von Spannungen und Schmerzen.
EPISODE 3

Befreie deinen Rücken - Eine Standsequenz

In dieser sanften, atemzentrierten Praxis befreist du Psoas-Muskeln, Hüfte und unteren Rücken von Spannungen. Ein idealer Ausgleich zu langem Sitzen.
EPISODE 4

Dehnung & Stärke - Mach Deinen Rücken zum Freund

Diese sanfte und stärkende, atemzentrierte Sequenz schenkt dir Lösung verspannter Rückenmuskeln und Kräftigung zur Entlastung des unteren Rückens.
EPISODE 5

Rücken, Core & Hüfte - Ein unschlagbares Trio

Diese sanfte, atemzentrierte Sequenz bringt Dehnung in die Hüfte und den unteren Rücken und stärkt die Muskeln des Zentrums und der Körperachse.
EPISODE 6

Beweglichkeit für die Wirbelsäule

Streck dich, dehn´ dich, dreh dich, beug' dich vor und zurück! Bring mehr Beweglichkeit in deine Wirbelsäule und stärke deinen gesamten Rücken.