7-Tages Yoga-Anfänger-Serie

Name: 7-Tages Yoga-Anfänger-Serie
Released: 2023-01-02T00:00:00.000Z

TV Show

Diese Serie ist perfekt für Yoga-Anfänger geeignet. In 7 Einheiten, je 20 Minuten führt dich Annette durch die Basics der Yoga Praxis.

2023 · 1m

EPISODE 1

Hallo & Namaste

Wie schön, dass du dich für das Yoga entschieden hast. Alles, was du für diese Serie brauchst, ist die Offenheit und Geduld, dir selbst neu zu begegnen.
EPISODE 2

Ein klares Fundament schaffen

Diese erste Einheit beginnt mit entspannten Atemübungen, gefolgt von einer dynamischen Sequenz im Stehen.
EPISODE 3

Surya Namaskar A

In dieser Sequenz fließt du durch den klassischen Sonnengruß, welcher ideal ist, um die großen Muskelgruppen im Körper, sowie den Geist aufzuwecken.
EPISODE 4

Surya Namaskar B

Fließe gekonnt durch diese feurige Variante des Sonnengrußes. Lass dich von deinem Atem führen und nutze deine Schulter- und Beinkraft.
EPISODE 5

Stabilität und Freiheit

In dieser Sequenz findest du durch Standhaltungen Kraft in den Beinen und richtest deine Wirbelsäule klar auf.
EPISODE 6

Über Grenzen hinaus wachsen

Durch Drehübungen wird in dieser Sequenz vor allem deine Körpermitte und somit dein inneres Feuer anregt.