Mindfulness para la vida cotidiana

Bienvenido y bienvenida a este programa de “Mindfulness para la vida cotidiana”. Mindfulness es una potente herramienta de la que todos disponemos para gestionar mejor nuestras emociones, logrando crear un estado de paz y calma mental.

Vídeo de introducción a la postura de meditación con instrucciones precisas sobre la forma correcta de colocarse.

Vídeo en el que se explica detalladamente cómo sentarnos a meditar en un taburete o silla con respaldo

En este tutorial de meditación nuestro profesor Gustavo G. Diex nos enseña en detalle cómo colocar nuestro cuerpo cuando hagamos la práctica formal sentados en un cojín de meditación o bien en un taburete.

En este tutorial Gustavo G. Diex nos explica en detalle otra postura en la que realizar la práctica de meditación, tumbado en el suelo o también conocida como la “postura de bombeo”.

Vídeo tutorial sobre mindfulness y la práctica de retomar, redirigir la atención mental al momento presente.