Alors on bouge

Alors On Bouge est le nouveau Rendez-vous sport/bien-être des antennes régionales. Suivez pas à pas les exercices de nos coaches, Sophie Roulaud et Valérie Copin. Ce programme est tourné en intégralité sur fond vert et propose différents paysages de la Nouvelle-Aquitaine implantés dans ce studio virtuel à chaque épisode.

26 minutes pour gagner en tonicité.

Une pratique YIN qui va vous aider à acquérir plus de souplesse dans vos jambes et hanches tout en vous aidant à évacuer l'énergie négative qui peut être stockée dans le corps. Un corps allégé, un esprit libéré: un bien être garanti! Accessible à tous . Matériel: Brique de yoga et/ou Bolster (coussin)

Séance d'abdominaux et de renforcement du dos à l'aide d'une serviette.

Séance accessible pour tous niveaux à condition d'utiliser des haltères adaptées aux capacités de chacun. ATTENTION: pour les débutants, choisir des poids inférieurs ou égaux à 1,5 kg.

BU: Guerrier DO: Voie KON: Esprit Un flow mélangeant Yoga et Arts martiaux, pour déverrouiller le corps, calmer l'esprit de la plus belle des façons qui soient. Abordable par tous.